Neues Jahr – alte Vorsätze

Neujahrsvorsätze – wer hat sie nicht. Irgendwas gibt es doch immer, was wir uns zum Jahreswechsel vornehmen. Meist sind es die Ziele, die wir nicht erreicht haben.

Die letzten Tage im alten Jahr, heißt es oft „heute tue ich das noch oder heute ess ich das noch, aber ab dem 1. Jänner ist das alles wieder tabu“. Tja, wer von euch haltet sich an diese Vorsätze bzw. startet direkt am ersten Tag des neuen Jahres? Ich auf jeden Fall nicht, denn heute ist der 1. Jänner und ich habe schon eine Sachertorte gegessen. Sie war zumindest clean und auch Paleo, aber mit dem Ziel „wieder gesünder essen“ hat das trotzdem wenig zu tun.

Ich persönlich habe auch Neujahrsvorsätze, aber ich werde nicht heute damit beginnen. Für mich ist der 1. Jänner einfach nicht der perfekte Tag dafür. Ich bin müde, möchte den ganzen Tag nur auf der Couch herumliegen und einfach nichts tun. Da passt eine Veränderung einfach nicht dazu. Genau deshalb gebe ich mir ein paar Tage Zeit, um meine Ziele genau zu planen und dann starte ich durch, sobald es passt. Ja, ich weiß den perfekten Zeitpunkt gibt es nie, aber ich habe ein bestimmtes Datum im Kopf und da werde ich starten.

Als kleiner Motivationsbrief an mich selbst habe ich nun einige meiner Ziele festgehalten und ich hoffe natürlich, dass ihr euch in dem ein oder anderen auch wieder findet bzw. meine Herangehensweise ein wenig hilfreich ist.

Gesunde Ernährung
Wie ihr schon aus meinen letzten Beiträgen erahnen könnt, steht auf meiner Wunschliste für das neue Jahr die Suche nach meiner Motivation für gesunde Ernährung und mehr Sport ganz ganz oben. Ich habe jetzt noch bis zum 6. Jänner Urlaub und werde die Zeit dafür nutzen, wieder in meinen gewohnten gesunden Lebensstil zurückzukommen. Schokolade und andere ungesunde Lebensmitteln werden verbannt, frische Lebensmittel eingekauft und zubereitet. Der Zuckerentzug wird hart sein, aber zum Glück weiß ich, wie toll man sich danach fühlt. Ich kann euch versprechen es lohnt sich.
Was mir auch immer wieder hilft, sind Challenges, wie beispielsweise die LowCarb Challenge oder die Foodpunk Challenge. Einfach der Gedanke daran, dass man nicht alleine ist und sich in den Facebook Gruppen austauschen kann, hilft schon unglaublich. So werde ich auch diese Challenges als Anlass nehmen, um wieder voll durchzustarten.

Wieder mehr Sport
Sport, ich bin Fitnesstrainerin und mache derzeit kaum Sport. Schande über mich. Ich hatte in den letzten Monaten einfach andere Prioritäten, aber jetzt ist der Punkt gekommen, wo ich mich in meinem Körper nicht mehr wohlfühle. Ich bin weit davon entfernt dick zu sein, aber es ist trotzdem an der Zeit etwas zu ändern. Wie es so schön heißt, braucht man ca. 3 Wochen, bis etwas zur Gewohnheit wird und da ich mich genau kenne, weiß ich, dass ich mich zu Beginn immer mal „quälen“ muss. Sobald ich mich wieder daran gewöhnt habe, macht es mir Spaß. Was aber wichtig ist, ist Abwechslung. Ich bin ein Mensch, dem schnell alles zu langweilig wird. Aber zum Glück kann ich im Fitnessstudio immer wieder mal andere Geräte austesten und in Kombination mit Yoga und meinen diversen Workout DVDs ist die nötige Abwechslung garantiert.

Wie sieht aber mein konkretes Fitnessziel aus, um meinen Körper zu definieren?
2x pro Woche ins Fitnessstudio (mehr ist oft wegen meines Jobs nicht möglich).
3x pro Woche morgens eine halbe Stunde Yoga oder eine andere Workout DVD machen.
2x pro Woche raus in die Natur.

Ernährungstrainer B-Lizenz
Seit letzten Herbst bin ich Fitnesstrainerin. Das nächste Ziel, nämlich der Ernährungstrainer kommt immer näher. Die Prüfung ist schon Mitte Februar und bis dahin sollte noch fleißig gelernt werden. Aber da mir das Spaß macht und die Lerninhalte total interessant sind, sollte das kein Problem sein.

Bloggen mit Organisation und Überraschungen
Auch für Bacon and Berries habe ich mir natürlich Ziele gesetzt. Ich möchte organisierter werden. Mit dem Planer von “The Blogger Artist” habe ich schon den ersten Schritt gemacht. Jetzt heißt es nur noch den Kalender mit Ideen zu füllen und davon hab ich sehr viele. Ihr könnt also gespannt sein.
Meine Ausbildung als Fitnesstrainer und Ernährungstrainer mache ich nicht ohne Hintergedanken, denn das Gelernte möchte ich in diversen Blogbeiträgen bearbeiten, euch mit tollen Fitnessübungen versorgen und damit zu einer gesunden Lebensweise motivieren. Es warten also viele spannende Projekte darauf, umgesetzt zu werden und ich hoffe, ihr freut euch auch schon genauso wie ich auf ein tolles Jahr 2016.

Das sind natürlich bei Weitem nicht alle Ziele, aber zumindest mal die, die mich derzeit am meisten beschäftigen. Das Wichtigste daran ist aber, dass es Ziele sind, die umsetzbar sind und erreichbar sind. Für mich sind die oben genannten das auf jeden Fall, denn ich weiß, was gesunde Ernährung ist, wie wohl man sich in der Kombination mit Sport fühlt und ich möchte dieses Gefühl wieder haben. Dafür werde ich alles tun und mir einen ordentlichen Tritt in den Allerwertesten geben.

In diesem Sinne alle Gute für das neue Jahr und mögen all eure Wünsche und Träume in Erfüllung gehen.

Eure Marion